Psicología clínica - presencial & virtual
Entendiendo la Ansiedad
En ocasiones la mente pareciera no detenerse, los pensamientos se suceden unos a otros y los escenarios son cada vez más catastróficos. Identificarlos es el primer paso para lidiar con la Ansiedad
Luciano Car
5/13/20261 min read
La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que se sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés. Por ejemplo, se puede sentir ansioso cuando se enfrenta a un problema difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión importante. Si bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación, además de darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y puede ser abrumadora.
¿Qué son los trastornos de ansiedad?
Los trastornos de ansiedad son afecciones en las que la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir con las actividades diarias, como el desempeño en el trabajo, la escuela y las relaciones entre personas. Se caracteriza por la preocupación excesiva y la ideación de escenarios hipotéticos negativos que se apoderan del pensamiento.
¿Cuáles son los síntomas de los trastornos de ansiedad?
Pensamientos o creencias repentinos difíciles de controlar: Le hacen sentir inquieto y tenso e interfieren con su vida diaria. No desaparecen y pueden empeorar con el tiempo.
Síntomas físicos, como latidos cardíacos fuertes o rápidos, dolores y molestias inexplicables, mareos y falta de aire.
Cambios en el comportamiento, como evitar las actividades cotidianas que solía hacer.
Se caracteriza por los extremos, dormir mucho o poco, comer mucho o poco.
Si queres saber más sobre la ansiedad te recomiendo que escuches el episodio "El cuerpo anda diciendo" en la sección del Podcast.